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sport, benessere

I nostri consigli per correre in autunno

La stagione autunnale non deve scoraggiare chi ha voglia di mantenersi in forma mediante la corsa

benessere, sport

5 esercizi da fare a casa per stare in forma

Per stare in forma bastano 30 minuti di attività fisica al giorno, da fare anche in casa, naturalmente abbinata ad un'alimentazione sana e bilanciata.

benessere, sport

Esercizi yoga per il mal di testa

Il mal di testa è una patologia comune che colpisce indistintamente uomini e donne, giovani e meno giovani.

gravidanza, sport

Seno: ecco gli esercizi specifici per rassodare il seno

Un seno tondo e sodo è un'arma di bellezza per le donne ma un dimagrimento, la gravidanza, la mancanza di attività fisica, l'invecchiamento o la natura poco generosa può averlo reso rilassato e poco gradevole. La soluzione è in una serie di esercizi in grado di donare bellezza e consistenza al seno.

lifestyle, sport

Primavera, stanchezza e stress: ecco come difendersi

Sarà capitato a tutti durante la primavera di sentirsi particolarmente assonnati e stanchi. Fortunatamente, questa sensazione non è da considerare strana o inusuale, ma è piuttosto una conseguenza della primavera

lifestyle, sport, gravidanza

Mamme, allenarsi all'aria aperta

Fare ginnastica all'aperto, scopri quali esercizi si possono fare in gravidanza o subito dopo il parto per ritornare in forma.

gravidanza, PREVENZIONE, sport

Lo sport giusto in gravidanza può rendere più facile il travaglio

Il movimento moderato e costante aiuta a mantenere l’aumento di peso entro i parametri e a prevenire il diabete gestazionale, oltre a migliorare la circolazione materno-fetale.

gravidanza, sport

Dopo il parto: esercizi per la pelvi e pesi per un seno più tonico

L’esercizio fisico è utile anche dopo il parto. Una volta nato il bambino, servono diversi mesi perché il corpo torni come prima.

sport, salute

Fitness in casa: gli esercizi per gambe e glutei

Pochi, semplici esercizi da eseguire in casa, prima a corpo libero, poi con pesi sempre maggiori per una tonificazione costante.

sport, PREVENZIONE

Il cibo non fa il fitness: se troppo rischia di far ridurre l'allenamento

Le proteine sono indispensabili per i muscoli, ma l’abuso di supplementi è rischioso: ne mangiamo più del dovuto e poi tendiamo pure a diminuire l’intensità dello sforzo

sport, salute

Danza: i benefici sul fisico e sulla mente

La danza può essere un toccasana per la salute e per mantenerci giovani

sport, salute

Gli sport invernali brucia - calorie: lo sci è quello più efficace

La montagna offre diverse possibilità per divertirsi e smaltire qualche chilo.

salute, sport

Che cos'è il pilates e per chi è indicato

E' un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo.

sport, salute, gravidanza

Attività fisica e allattamento: quali sport praticare?

Mentre si allatta muoversi con gli sport consigliati farà bene sia alla forma fisica sia all'umore della neomamma

sport, salute

Il benessere vien danzando: brucia calorie, tonifica e migliora la postura.

Numerosi studi hanno messo in evidenza gli effetti benefici che la danza può avere su mente e corpo

salute, sport

Yoga: bastano due volte a settimana per migliorare l'umore

La pratica dello yoga comporti vantaggi fisici e mentali

sport, alimentazione

7 cose da evitare dopo l'esercizio fisico

Non è sempre necessario fare rifornimento immediato al termine di un allenamento, soprattutto se è stato leggero o poco intenso

sport, salute, PREVENZIONE

Biking, elisir di eterna giovinezza

Svolgere attività fisica aiuta i muscoli a mantenersi nel tempo, ritardando, complessivamente, l'invecchiamento

salute, sport, PREVENZIONE

Attività fisica, 100 minuti a settimana per combattere l'infiammazione silente che ci fa invecchiare prima

Gli esperti dettano sette regole per allenarsi nel modo migliore: servono esercizi aerobici ma anche quelli per la forza muscolare.

lifestyle, PREVENZIONE, sport

Donne, la sedentarietà accelera l’invecchiamento

Praticare poca attività fisica accorcerebbe le dimensioni dei telomeri...

sport, lifestyle, benessere

Gli sport per mamme e bambini

Con l’arrivo di un figlio i ritmi cambiano e anche il tempo dedicato alle attività sportive si riduce: ecco come rimediare...

benessere, lifestyle, sport

Tutti i benefici dello Yoga, la disciplina orientale per eccellenza

Benefici mentali, psicologici, muscolari, sessuali e chi più ne ha più ne metta...

PREVENZIONE, sport

Un esercito rosa corre contro il tumore al seno

Torna il 22 ottobre a Milano la corsa a sostegno dei progetti di ricerca di Fondazione Umberto Veronesi. Per fare prevenzione, restare sani, contribuire a sconfiggere il cancro

gravidanza, sport, benessere

Ecografie, controlli o sport: 10 consigli per una gravidanza senza stress

Il presidente della Società Italiana di Ginecologia e Ostetricia, fa chiarezza sui dubbi di chi sta affrontando la gestazione

sport, gravidanza, benessere

Fitwalking: 10 regole per la camminata veloce in gravidanza

L'attività fisica, in gravidanza, è importante. Se non si ha voglia di chiudersi in palestra si può sperimentare il fitwalking, una disciplina sportiva che si basa sul camminare all’aria aperta con un passo veloce e dinamico.

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