FOCUS GRAVIDANZA
Seno: ecco gli esercizi specifici per rassodare il seno
Un seno tondo e sodo è un'arma di bellezza per le donne ma un dimagrimento, la gravidanza, la mancanza di attività fisica, l'invecchiamento o la natura poco generosa può averlo reso rilassato e poco gradevole. La soluzione è in una serie di esercizi in grado di donare bellezza e consistenza al seno.
Contrordine, niente 10.000 passi. Per stare in salute ne bastano 3.000
La formula giusta per stare in salute sarebbe tremila passi al giorno da fare in mezz’ora, ovvero circa cento passi al minuto: una camminata veloce (per intendersi una buona corsa corrisponde a circa centottanta passi in un minuto) che costituisce un esercizio fisico moderato, utile per restare in salute quanto o perfino di più che con i fatidici diecimila passi
Anche i virus viaggiano sui mezzi pubblici: come difendersi tra verità e falsi miti
Con l’arrivo dell’inverno bus e metro affollati diventano anche ricettacoli di virus, in particolare di quelli del raffreddore e dell’influenza. Ma i pendolari rischiano di ammalarsi più spesso rispetto a chi non utilizza i mezzi pubblici? Come ci si può difendere?
Siete sedentari o super sportivi? Dipende dai geni
Quando qualcuno vi propone una camminata ricadete stesi sul letto? Potrebbe essere colpa dei vostri geni. Un nuovo studio della University of Georgia ha messo in relazione la scarsa motivazione a fare esercizio fisico con le caratteristiche dei recettori di dopamina, il neurotrasmettitore di piacere e motivazione.
Il seno dopo l'allattamento: come rassodarlo
Nei nove mesi di gravidanza il seno della donna vive un periodo magico: appare sodo e rotondo, merito degli ormoni della gravidanza e della preparazione all’allattamento. Ma dopo il parto e settimane di allattamento il seno perde tono, si appiattisce. «Con qualche accorgimento però è possibile limitare i danni e tornare facilmente alla situazione pre-gravidanza»
Per la prevenzione: medico in classe e ore di educazione sanitaria
Inserire l’educazione sanitaria come materia propedeutica nei programmi nelle scuole primarie e secondarie di primo grado e prevedere la presenza del medico di classe, coinvolgendo gli specializzandi o gli studenti dell’ultimo anno di Medicina...
Al via la campagna per insegnare ai bambini le regole della corretta alimentazione
Lo scopo dell'iniziativa "Dammi il 5" è quella di avvicinare i bambini e le loro famiglie alla corretta alimentazione associando le proprietà di frutta e verdura e dei loro nutrienti alle storie di personaggi immaginari che diventano 'eroi del benessere'.
Diventare mamme dopo un tumore al seno, nessuna controindicazione: lo conferma uno studio
A rassicurare le donne che vogliono realizzare il desiderio di maternità dopo aver sconfitto il cancro, è uno studio europeo presentato al congresso della Società americana di oncologia clinica (Asco), in corso a Chicago.
Multivitaminici in gravidanza allontanano i rischi autismo con disabilità intellettiva
Durante la gravidanza, la supplementazione multivitaminica materna, con aggiunta di ferro e/o acido folico, è associata a un rischio ridotto del 31% dei disturbi dello spettro autistico con disabilità intellettiva nei bambini.
Torna l’ora solare: come superare brillantemente il passaggio
Lancette indietro di un’ora: le giornate diventano più corte e si dorme un’ora in più. Potrebbe sembrare un guadagno vantaggioso: in realtà il cambio d’ora incide negativamente sul sonno di molti italiani e risulta più pesante dell’ingresso nell’ora legale, in primavera (il prossimo avverrà il 25 marzo 2018).
Meglio cotto o crudo? Dipende dal tipo di cibo (ma il calore fa digerire)
Anche se consumate già molta frutta e verdura e conoscete quali sono i cibi maggiormente ricchi di sostanze nutritive e benefiche per la vostra salute siete solo a metà del percorso. L’altra metà consiste nel capire come sfruttare al meglio questa vostra conoscenza.
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